最近の僕は、朝ジムに行くことにハマっています！💪
朝起きたら、準備をしてジムまで歩いて向かいます。
家からジムまでは徒歩10分くらい！
トレーニング前のウォーキングも有酸素運動になるので、ちょうどいいウォーミングアップです🚶♂️
朝から体を動かすと、なんだか1日を有意義に過ごせる気がするんですよね！
そして、僕がトレーニングを好きな理由は、体を鍛えられることだけじゃありません。
トレーニングって、自分自身と向き合える最高の時間だと思うんです。
あと1回頑張れるか。
ここで妥協するか。
誰かと比べるんじゃなくて、昨日の自分を超えられるかどうか。
まさに己との戦いです🔥
普段の生活では、仕事や人間関係など、どうしても周りのことに意識が向きがちですよね。
だからこそ、1日の中で自分に矢印を向けて、自分自身と向き合う時間ってすごく大切だと思っています。
僕はそんな時間が結構好きです☺️
ちなみに、朝の空腹時の有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使いやすいとも言われています！
ただ、脂肪が特別に多く落ちるとは限らないので、無理せず自分に合ったペースで続けることが大切ですね！
皆さんは朝型ですか？それとも夜型ですか？☀️🌙
朝からジムに行くのももちろんおすすめですが、少し早起きして散歩したり、カフェに行ったり、いつもより早く活動を始めてみるのもいいと思います！
いつもより少しだけ早く動き出すと、1日の過ごし方が変わるかもしれませんよ😊
僕も引き続き、己を磨いていきます！💪✨
